Quantcast
Channel: LOS CRUCEROS DEL DR-PELIGRO
Viewing all articles
Browse latest Browse all 136

DIETA DE LAS CALORIAS - Menu dieta para 1421 calorias

$
0
0
Lo que como un día normal, esto es solo un ejemplo, aunque os iré poniendo mi día a día

Desayuno 171 calorías

Leche desnatada con calcio  (Mercadona)
1 cucharada de cola cao



Media mañana 222 calorías

Quesito lihgt  (Mercadona)
Rebanada de pan Thins 100% integral  (Mercadona)
30 gr de Salchichon de pavo (Mercadona)

Comida 292 calorías

Puré de verduras
Relleno de fajitas, pimiento rojo, verde, cebolla y pollo, la bolsa es de 300 gr.
Naranja

Merienda 323 calorías

Fanta de naranja, no suelo tomar ya que tiene muchisimas calorías, pero a veces se necesita también tomar algo con azúcar.
Galleta sabor limón, o% materia grasa  (Mercadona) 4 galletas

Cena 198 calorías

Sandwich Thins 100% integral
Tomate
40 gr Boquerones en vinagre

Este día me falto comer algo mas ya que el total fueron 1206 calorías, me faltaron 215 para llegar al objetivo de perder peso.



Viewing all articles
Browse latest Browse all 136

Trending Articles