Mi menu semanal Dieta Dukan

Voy a empezar hacer la dieta dukan y estoy preparando mi menú dukan, pido a las entendidas si me equivoco en algo que me corrija. Graciassssss

Este menú no esta hecho ni por médicos, ni ningún especialista, son comidas que he ido encontrando por Internet y me he hecho mi menú, pido a las que ya sabéis si me podéis ayudar, por si me he equivocado en algo.

FASE DE ATAQUE



Desayuno y Merienda  (Elegir uno para desayuno y uno para merienda)

1 Café con leche desnatada y 1 tortita dukan de salvado de avena

1 yogurt 0%, 3 Palitos de surimi y una infusión

1 Crepe Dukan y 2 lonchas de pechuga de pavo

Queso batido 0% y 3 palitos surimi

Queso fresco batido con aspartamo y canela
1 yogur natural 0% mg
Crepes dukan con salmón ahumado


Lunes:

Comida:

Huevos rellenos de atún
Un bistec a la plancha


Cena:

12 langostinos
Filete pescado a la plancha
Yogur 0%


Martes:


Comida:

Sardinas en papillote
Queso fresco batido 0%


Cena:

2 Filetes de pollo a la plancha

1 Yogur 0%


Miércoles:


Comida:

Filete de hígado a la plancha
1 crepes dukan
1 yogurt 0%


Cena:

Mejillones al vapor
Lubina al horno con limón
Un yogurt





Jueves:


Comida:

Gambas a la plancha
2 hamburguesas de pollo a la plancha


Cena:

Rollitos de pechuga de pavo con queso burgos
Pescado al horno o a la plancha



Viernes:


Comida:

Pechugas de pollo a la plancha con especies

Queso fresco 0%

Cena:

Pescado a la plancha
Mejillones al vapor



Sábado:


Comida:

Filete de ternera grande
Queso fresco 0%


Cena:

Crepes dukan relleno de salmón ahumado con queso batido 0%



Domingo:


Comida:

Hamburguesa de pollo a la plancha

Natillas dukan

Cena:

Palitos de surimi con limón
Mejillones al vapor